محمدرضا صدری
برای شناسایی یک تفریح سالم باید ابتدا تعریف درست سرگرمی را بدانیم، سپس دلایل نپرداختن به آنها را کشف کنیم. بر اساس تعریفهایی که از تفریح در فرهنگ لغتهای انگلیسی وجود دارد، تفریح دارای دو شرط لذت بخش بودن و خارج از زمان کاری انجام شدن است و به دو دستهی فعال و غیر فعال تقسیم میشود. سرگرمیهای فعال به فعالیتهایی گفته میشود که از انرژی فکری و فیزیکی استفاده میکنند و معمولا بیرون از خانه انجام میشوند. ورزشهای گروهی و فعالیت هایی مثل کوهنوردی شامل این دسته میشود. اما سرگرمیهای غیرفعال نیازمند مصرف انرژی کمتری هستند و داخل خانه انجام میشوند؛ مانند تماشای تلویزیون. تفریح یکی از پنج نیاز اساسی زندگی براساس دیدگاه ویلیام گلسر است و فوایدی همچون کاهش استرس، افزایش خلاقیت، اعتماد به نفس، تقویت حافظه، سلامت جسم و روان را به همراه دارد.
چرا نسبت به تفریح و سرگرمی بیتوجهی میکنیم؟
جهان امروز با تاکید بیش از حد بر روی سختکوشی سعی دارد تمام زمان افراد را تصرف کند؛ بنابراین اضافه کاری و نداشتن وقت آزاد به یک ارزش تبدیل شده است و مردم سعی میکنند انرژی خود را برای رسیدن به اوج بهره وری در کار و شغل خودشان برسند. همچنین ممکن است افراد تصور کنند اگر وقت خود را برای فعالیتهای غیر کاری صرف کنند از افرادی که سخت مشغول کارند، عقب می مانند. ممکن است به دلیل اینکه کسی را نداریم که فعالیتهای تفریحی را همراه با او انجام دهیم به کلی از تفریح کردن دست بکشیم.
راهکار چیست؟
تکنولوژی پیشرفته امروز به ما کمک میکند در سریعترین زمان ممکن، مناسبترین تفریح را برای خودمان انتخاب کنیم. کافیست در اینترنت و شبکههای مجازی جستجو کنید تا با انواع تفریحات آشنا شده و اطلاعات و نظرات بقیه از تجربه آن تفریح خاص را به دست بیاورید و بهتر تصمیمگیری کنید.
درست است که تفریح دسته جمعی لذت بیشتری به ارمغان میآورد اما تفریحات خود را مشروط به حضور بقیه نکنید. امروزه سرگرمیهای بسیاری هم برای انجام دادن به صورت انفرادی وجود دارند.
این موارد را تفریح به حساب نیاورید (هر چند سرگرم کننده و مفرح باشند):
امروزه داشتن تفریح سالم به بهبود کیفیت زندگی، افزایش بهره وری و رضایت از زندگی منجر میشود. با انتخاب یک تفریح مناسب، سالم و سازنده به این اهداف دست پیدا میکنیم و در ابعاد مختلف زندگی بهتر عمل میکنیم. اما توجه داشته باشید انتخاب نادرست تفریح میتواند نتایج منفی داشته باشد. اگر نمی دانید چگونه باید تفریح کنید یا وقت بگذرانید در گروههای گردشگری، بازی و دورهمی عضو شوید تا رفته رفته علایق تفریحی خودرا پیدا کنید. این کار نیاز به خودشناسی و تمرین دارد.
